Kako smršaviti u nogama

Kako smršaviti u nogama

Kako smršaviti u nogama? Pobijedite celulit u svega par koraka!

Današnji način života baš i ne uključuje puno fizičke aktivnosti. Dok su naši pretci uglavnom doživljavali glad barem nekad tokom života i morali su puno fizičkog rada obavljati svakodnevno, danas većina nas koji živimo u gradovima karakteriziraju neki sjedilački poslovi radi kojih se ne krećemo. Osim toga, danas je hrana dostupnija nego ikada prije. Stoga nemamo razloga čuditi se da smo sve deblji i veći, a pretilost je postala toliko učestala da su nutricionisti na aparatima. Kako smršaviti u nogama onda? Kako izgubiti taj celulit i imati lijepe oblikovane noge. Danas je smršaviti zapravo vrlo lako, samo je stvar promjene navika i prehrane. Dodajte na to malo treninga i ugodnog i punog sna i imate dobitnu formulu. Kako smršaviti u nogama je pitanje na koje ćemo brzo odgovoriti. Ono što VI morate napraviti je spremiti se za promjene i biti voljni raditi na sebi. Ništa od ovoga nije teško, teško je samo shvatiti bit.

Kako smršaviti u nogama? Što je s prehranom?

Kako smršaviti u nogama i izgubiti celulit? Celulit je nakupina masnih naslaga koje se nije lako riješiti, ipak, kada vježbamo i dajemo tijelu samo pomno određenu količinu energije, onda ono nema drugog izbora nego razbijati taj celulit. Prehrana je glavna u tome – ukoliko se želite riješiti celulita, znajte da svako skidanje kila počinje uvijek sa ravnopravnom prehranom. Namjerno ne govorimo “zdravom prehranom”, već ravnomjernom jer smo mišljenja da ne postoji nezdrava i zdrava hrana. Postoji samo hrana koja je dobra za gubljenje kila i hrana koju treba jesti u određenim količinama ukoliko nam je cilj izgubiti dodatne kile. Dakle, čak i uz zdravu prehranu moći ćete pojesti pizzu ili neku drugu omiljenu hranu te vrste. Kako smršaviti u nogama? Celulit će razbiti pravilna prehrana, a dio te prehrane je i voda! Voda je vrlo bitna kad je u pitanju celulit i treba piti što više tekućine kako bismo tijelu dali sve potrebno da ih nas izbaci viškove.

Kako smršaviti u nogama? Odaberi fizičku aktivnost koju voliš!

Kada je u pitanju skidanje kila, prehrana mora biti uravnotežena: dakle treba pojesti dovoljno proteina, ali i ugljikohidrata, masti, vitamina i minerala. Ukoliko se držite osnovnog kalorijskog deficita, onda treba više jesti niskokaloričnu hranu poput povrća, salata, nemasnog mesa i slično, a probati manje jesti namirnice bogate škrobom. U pitanju su tjestenina, kruh, riža, krumpir i slične stvari. Kako smršaviti u nogama? Osim dobre prehrane, trebat će Vam i nekakva aktivnost. Uz fizičku aktivnost lakše postižemo kalorijski deficit, odnosno uz veću potrošnju energije kretanjem, lakše ćemo gubiti na kilama jer čak i kada ćemo pojesti nešto više od zadanog, radi treninga ćemo i dalje gubiti na težini. To ne znači da možete nakon svakog treninga pojesti vrećicu čipsa, ali ako primjerice jednom tjedno se počastite nekim kebabom, a redovito treninare i jedete ravnomjerno, taj kebab se neće nigdje osjetiti. Kako smršaviti u nogama? Ma vrlo lako: pazi što jedeš, budi aktivna/an i redovito spavaj. Pusti neka se promjene polako događaju i svejedno tu i tamo uživaj u nekoj masnoj klopi.

Tagovi:

Više članaka

Clavosan – krema protiv gljivica

Clavosan – krema protiv gljivica

Clavosan krema je namijenjena liječenju protiv gljivica kože i gljivica noktiju. Možda mnogi od nas i nisu svjesni, ali gljivice su vrlo opasne za ljudsko zdravlje jer uzrokuju nekrozu tkiva koja se m

Zašto nastaju gljivice na noktima

Zašto nastaju gljivice na noktima

Gljivice na noktima nisu samo estetski problem, već je to ujedno i ozbiljan zdravstveni problem. Osim što vam nokti na stopalima ne budu baš pretjerano atraktivno izgledali, ujedno će vam nokti biti b

Kako hijaluron djeluje na usne

Kako hijaluron djeluje na usne

Izgled je svima važan u životu. Možemo naravno reći da izgled nije sve nego je bitno upoznati kakva je osoba ispod površnih stvari i bili bi u pravu. No bez obzira na to, nikako ne možemo reći